콜라겐 부작용

콜라겐에 대해 아시나요? 피부 미용에 관심있으신 분들이라면 한번 쯤 들어보셨을 이름이라 생각합니다. 콜라겐은 우리 몸에 존재하는 단백질의 일종입니다. 우리 몸을 구성하는 피부, 뼈, 치아 와 근육 같은 결합 조직의 주요 단백질이 바로 이 콜라겐입니다.

콜라겐이 피부에 좋다고 많은 방송을 타면서 사람들의 무분별한 소비가 이루어지고 있는데요. 오늘은 이 콜라겐이 무엇인지, 어떤 효능을 가지고 있는지 또한 부작용은 무엇인지 상세하게 알아보겠습니다.

콜라겐이란?

콜라겐은 우리 몸에 존재하는 단백질 중 가장 풍부하며 일반적인 성분입니다. 우리 몸에서 콜라겐이 하는 역할은 다양한 조직이 온전한 상태를 유지하면서도 신축성을 가지도록 구조적인 틀을 제공하는 것입니다.

콜라겐은 구체적으로 근육, 뼈, 힘줄에서부터 혈관과 소화기 계통까지 신체 전체의 결합 조직에서 발견되는데, 이는 콜라겐이 우리 몸 전체를 관리해주는 중요한 단백질로 생각할 수 있습니다.

콜라겐은 우리 몸에서 자체적으로 생산할 수 없기 때문에 콜라겐과 같은 필수아미노산 복합물을 섭취할 수 있는 유일한 방법은 균형 있는 식사를 통해서 입니다.

하지만 많은 현대인들이 균형있는 식습관을 가지고 있지 않기 때문에 콜라겐 보조제를 많이 활용하는 것으로 나타납니다.

콜라겐 종류

콜라겐은 다양한 종류가 있지만 인체에 존재하는 콜라겐의 80~90%는 다음과 같은 세 가지 분류도 나타납니다.

콜라겐 1: 제일 흔한 종류로, 피부, 힘줄, 결합조직 등 모든 척추동물의 뼈에서 발견됩니다. 콜라겐 보충제 중에서 이 1유형에 해당하는 콜라겐은 주로 소와 돼지와 같은 가축들에게서 생산합니다.

콜라겐 2: 두 번째 유형의 콜라겐은 연골의 주성분입니다. 이 콜라겐은 주로 금류에서 추출하여 보충제로 만듭니다.

콜라겐 3: 마지막 유형의 콜라겐은 뼈와 힘줄, 연골을 연결하는 조직에서 발견되는 섬유성 단백질입니다.

콜라겐 효능

콜라겐의 효능은 다들 잘 아시다 시피 첫 번째로 피부미용에 매우 좋습니다. 피부에는 바깥쪽을 덮고 있는 부분을 표피 안쪽에 존재하는 피부의 70%가 콜라겐으로 이루어져있어 탱탱한 피부를 만드는데 콜라겐이 지대한 영향을 끼치고 있습니다.

두번째로는 뼈와 관절 건강에 도움이 됩니다. 앞서 말씀드렸드시 콜라겐은 뼈와 힘줄, 연골등의 주요 성분이기 때문에 관절의 통증 완화에 많은 도움을 주는것으로 알려져 있습니다.

또한 콜라겐은 위 효능 이외에도 다음과 같은 효능이 있다고 알려져 있습니다.

관절 통증 및 경직 감소

상처 치유 개선

혈압 개선 및 심혈관 손상 감소

포도당 내성 개선

뼈 강화 및 골다공증 개선

콜라겐의 장점 중 일부는 콜라겐 내의 글리신에서 그 이유를 찾을 수 있습니다. 콜라겐은 20종의 아미노산을 포함하고 있는데, 그 중 글리신은 세 가지 가장 중요한 아미노산 중의 하나입니다. 이러한 글리신이 포함되어 있는 콜라겐은 NADPH의 섭취를 막아 몸의 염증과 산화성 손상을 줄여줍니다.